Завтрак съешь сам/Dmytro Mykhailov/Shutterstock
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Сбросить лишние килограммы

Если вы хотите похудеть, самое худшее что вы можете сделать, это пропустить завтрак. Хотя это может казаться нелогичным на первый взгляд, правда? Но те, кто пропускают завтрак, как правило, едят больше в течении дня и налегают на жирную пищу.

Фруктово-овощной запас

Фрукты и овощи – это здоровая диета. Завтрак – самое подходящее время дня для такой диеты. Фруктовый салат, овощные коктейли, омлет с овощами, сыр тофу – прекрасное начало дня.

Больше энергии

Чувствуете себя вялым и уставшим после того, как пропустили завтрак? Объяснение этому очень простое. Утром, когда Вы просыпаетесь, уровень сахара в крови очень низкий. Завтрак как раз и обеспеспечивает ваше тело этим необходимым топливом, дает зарядку на целый день.

Здоровое сердце

Исследования показали что у людей, которые не пропускают завтрак, более низкий уровень холестерина и инсулина в крови. Как правило, эти люди имееют меньше проблем с лишним весом поскольку выбирают здоровый образ жизни, занимаются спортом. А значит и проблем с сердцем у них меньше.

Крепкий иммунитет

В сезон простудных заболеваний и гриппа многие их нас ищут способы избежать инфекций. Возможно, плотный завтрак – это ключ к борьбе с вирусами. Ученым из Нидерландов в ходе исследований удалось доказать, что у мужчин после сытного завтрака уровень гамма интерферона –белка, выделяемого клетками организма в ответ на вторжение вируса – повысился на 450%. А у мужчин, пропустивших завтрак, уровень гамма интерферона упал на 17%.

Пища для ума

Никак не можете можете сосредоточится глядя на таблицы? Не надо пить вторую чашку кофе, он тут не при чем. Здоровый и полноценный завтрак помогает повышению концентрации кратковременной памяти и является лучшей зарядкой для вашего мозга.

Долгая жизнь

Завтрак может и не быть панацеей от всех бед, но он, безусловно, является важным компонентом здорового образа жизни, а значит, продлевает ее.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя