Загар/Anna_Lee/Shutterstock
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

С тех пор шоколадный цвет кожи символизирует красоту, уверенность и даже успех. Специалисты же не устают приводить факты, которые говорят об опасности загара для здоровья.

Попробуем разобраться во всех плюсах и минусах солнечных процедур.

Главный плюс загара в том, что под действием солнечных лучей вырабатывается витамин D. Это необходимое вещество для укрепления костной ткани и сердечной мышцы, для нормализации обмена веществ, профилактики рака. Для получения необходимой дозы витамина D достаточно провести на солнце 15 минут 2 раза в неделю, и даже не обязательно при этом открывать все тело.

Любовь человека к солнечному свету естественна – в этом и заключается еще один плюс солнечных ванн. Под действием лучей начинает активно вырабатываться серотонин – гормон радости.

Солнечные лучи убивают бактерии на коже, подсушивают воспаления, стимулируют кровообращение.

На этом плюсы заканчиваются, и начинаются минусы.

Загар – это защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Во время принятия солнечных ванн в организме происходят процессы, в результате которых уменьшается количества витамина Е. А это риск преждевременного старения кожи. Солнце высушивает кожу, она теряет влагу, а значит, уменьшается ее эластичность.

Но главный риск при неграмотном общении с солнцем – это возникновение меланомы – рака кожи. Правда, статистики, которая бы подтверждала, что загар – основной фактор возникновения меланомы, не существует. Но солнечные ожоги опасны, и в этом специалисты правы.

Также существует ряд заболеваний, при которых загорать нежелательно или противопоказано. Это онкологические заболевания, доброкачественные опухоли – мастопатия, миома, киста, некоторые формы псориаза, беременность, варикозное расширение вен, а также ряд сложных заболеваний в острой форме.

Как же быть, если загар не противопоказан? Те же специалисты уверяют, что если соблюдать определенные правила, принимать солнечные ванны можно.

Во время принятия солнечных ванн кожа подвергается воздействию двух типов лучей – UVA- и UVB. Считается, что солнцезащитный крем препятствует вредному воздействию солнечных лучей. Но это только в том случае, если в креме присутствуют фильтры от всех типов лучей. Хорошим природным средством для защиты кожи от солнца является кокосовое масло. Стоит также отметить, что защищать нужно не только тело, но и волосы. Они от излучения также страдают.

Многие полагают, что если загорать всю зиму в солярии – то летом солнце перестает быть опасным, потому что кожа подготовлена. На самом деле чрезмерное посещение солярия приводит к тем же проблемам – потеря влаги, снижение выработки коллагена, а значит, и ускоренное старение кожи. В солярии воздух более сухой, так что искусственный загар в больших количествах даже более вреден, чем естественный.

Загорать стоит в наиболее безопасное с точки зрения солнечной активности время суток – с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 18.00. И самое главное – загорать нужно постепенно, маленькими дозами. Даже в тени активность солнца достаточно высока. Особенно легко получить солнечный ожог, находясь в воде. Поэтому проводить на пляже много времени вообще не стоит, лучше посвятить его другим видам отдыха. Если же вы загораете, обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами. Причем, не забывайте наносить крем каждые 60-80 минут, особенно, если вы купаетесь.

Нелли Петрова

 

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя