Выпады вперед/Елена Цареградская
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Исходное положение: ступни на расстоянии  25 см. друг от друга. Руки снизу ладонями внутрь. В руках гантели.

Сделайте широкий шаг-выпад вперед с левой ноги. Правое колено должно коcнуться пола. Во время выпада сгибайте руки в локтях. поднимая гантели на уровень плеч
Вернитесь в исходное положение.
Теперь повторите движение с правой ноги.
Повторите упражнение по 5-10 раз на каждую ногу.
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя