Выпады в стороны/Елена Цареградская
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу ладонями внутрь, в руках гантели.

Старясь держать спину прямо, сделайте шаг в сторону с левой ноги. Опуститесь, сгибая колено, как можно ниже. гантели в руках по обе стороны от левой стопы.

Вернитесь в исходное положение.
Выполните упражнение с правой ноги.
Повторите упражнение 5-10 раз на каждую ногу.
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя