Велосипед/Елена Цареградская
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Исходное положение лежа на спине на полу, руки за головой, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.

Согните левое колено, одновременно выпрямите правую ногу. Приподнимите плечи.

Скручиваясь, тянитесь правым локтем к левому колену. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение с другой стороны.

Повторите 5-10 раз на каждую сторону.

Совет: во время выполнения упражнения держите плечи поднятыми, не опуская на пол.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя