Упражнения от боли в суставах
Упражнения от боли в суставах/Shutterstock

Боль в суставах

не уйдет, если просто не обращать на нее внимание и ничего не делать. Даже если вы будете избегать движений, которые причиняют боль. И чем меньше вы двигаетесь, чем больше ограничиваете себя в движениях, тем слабее ваши мышцы. А после 40 лет мышечная масса еще начинает и сокращаться. Без упражнений процесс идет быстрее.

Чем слабее у человека мышцы, тем больше нагрузка на суставы. Начинаются боли, меняется осанка, и дальше не становится лучше.

Конечно, мази, компрессы и обезболивающие лекарства облегчают суставную боль. Но это лишь временное облегчение, не решающее глобальную проблему.

Упражнения от боли в суставах

Однако вовсе не стоит отчаиваться. Нужно лишь задаться целью и «обязать» себя регулярно выполнять упражнения для укрепления суставов. В зависимости от локализации боли, нужно подобрать со специалистом по фитнесу комплекс упражнений.

Помните, главное – не прерывать ваши занятия, тренироваться регулярно и по удобному для вас графику, с хорошим настроением и целью избавиться от боли.

Возможно, такая тактика со временем позволит вам отказаться не только от мазей и лекарств, но даже и от дорогостоящих операций на суставах. Более того, ваши суставы могут обрести былую подвижность, мышцы станут гораздо эластичнее, а значит, сильнее. Гибкость продляет молодость!

Стоит также не забывать, что сильные мышцы и здоровые суставы – залог вашей независимости от других людей и обстоятельств в старости. Регулярные занятия спортом также полезны для всех систем вашего организма, снимают стресс, не позволяют вам набирать лишний вес.

Так что, не откладывайте визит в спортзал!

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя