Цитрусовые/Shutterstock
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Пришли холода, а значит, самое время заняться профилактикой сезонных болезней: простуды, гриппа, ОРВИ, депрессии. На помощь придут цитрусовые, если их ввести в свой ежедневный рацион. Все цитрусовые отличаются высоким содержанием витамина С, но существуют некоторые отличия. Прежде чем отправиться в магазин за этими сочными осенними фруктами, следует узнать их поближе.

Грейпфрут

Благодаря клетчатке, которую содержит этот горьковатый фрукт, улучшается пищеварение. Витамин С помогает бороться с вирусами и микробами, повышает защитные функции организма. Отдав предпочтение грейпфрутовой диете, можно быстро избавиться от лишних килограммов. Кроме того, он обладает омолаживающим эффектом, укрепляет сердце и сосуды, снижает артериальное давление, регулирует содержание холестерина в крови и даже препятствует развитию раковых клеток.

Лимон

Лимон помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Выпитый натощак стакан воды с соком лимона поможет вывести лишнюю жидкость из организма и взбодриться. В лимоне содержатся витамины: С, Е, РР, В, а также минеральные вещества, такие как: калий, кальций, цинк, железо, фосфор, медь, магний, натрий. Поэтому он улучшает память, работоспособность, иммунитет и настроение. Лимон используют при лечении ангин и простудных заболеваний, благодаря его противомикробным свойствам пациенты быстрее идут на поправку.

Помело

Диетологи рекомендуют кушать помело людям, которые страдают от нарушения пищеварения. Этот фрукт содержит липолитический фермент, который незаменим при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Еще помело богат витаминами С, В, а также бета-каротином, кальцием, фосфором и железом.

Апельсин

За счет высокого содержания фитонцидов, апельсин успешно побеждает болезнетворные бактерии. Апельсины защищают от депрессии, снимают стресс, оказывают положительное влияние на настроение. Поэтому, не откажите себе в удовольствии полакомиться долькой апельсина за вечерним чаепитием в осеннюю погоду.

Мандарин

Всеми любимый фрукт из детства с праздничным ароматом нового года, содержит в себе витамины: С, D, К, В, А. Кушать мандарины нужно в первую очередь курильщикам, так как они снижают действие токсинов на организм. Мандарин укрепляет костную ткань, оказывает противогрибковое действие, защищает от кислородного голодания.

Оказывается, цитрусовые предупреждают и лечат многие заболевания. Осенний рынок переполнен этими аппетитными фруктами, не проходите мимо них, позвольте им стать вашими вкусными врачевателями.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя