Целлюлит/kurhan/Shutterstock
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Порой кажется, что проблема целлюлита решается с помощью наружных средств. Это следствие активной работы рекламных компаний по производству этих самых средств. На самом деле применять лишь крем для проблемных зон и не оказывать никакого воздействия на внутренний обмен веществ – то же самое, что пытаться лечить язву желудка, смазывая живот бриллиантовым зеленым. Все дело в том, что целлюлитные проявления являются результатом излишнего накопления жира в клетках в сочетании с нарушениями кровообращения и постепенными изменениями в соединительной ткани. Логично, что комплексные причины возникновения некрасивого рельефа кожи следует решать тоже комплексным подходом. Одно из главных мест в процессе приведения подкожной жировой клетчатки в норму занимает питание. С помощью него можно достичь значительных результатов и избавиться от целлюлита практически полностью. Но что собой представляет антицеллюлитное питание?

Воду вон!

Безусловно, вода – источник жизни, но только не та, которая вызывает ненавистные отеки. Часто именно из-за отечности и повышенной задержки жидкости женщина постоянно «носит» лишние 5-6 килограмм веса. Употреблять достаточно воды при целлюлите просто необходимо. Она поможет выводить токсины из тканей, будет способствовать ускорению метаболизма и даже может повышать скорость липолиза. К тому же правильный питьевой режим помогает поддержанию увлажненности и эластичности кожи. Для предотвращения отечности следует уменьшить потребление соли, продуктов с глутаматом натрия, а также полуфабрикатов с содержанием химических компонентов непонятного происхождения. Нормализовать водно-солевой обмен можно увеличением содержания калия в рационе. Продукты, которые богаты этим важным микроэлементом: листовая зелень, свежие и сушеные абрикосы, бобовые, сушеные сливы. Следует также уделить внимание здоровью почек и эндокринной системы. Для этого просто сдаются анализы на гормональный статус, а также на состав и наличие бактерий в моче. Это важно, так как часто вода задерживается из-за нарушений работы мочевыделительной системы и патологического сдвига в содержании женских гормонов или гормонов щитовидной железы.

Гладкость и эластичность

Задача номер два – решить проблему нарушений эластичности соединительной ткани в подкожной жировой клетчатке. Для ее решения показано регулярно потреблять продукты, улучшающие ее функциональное состояние. Незаменимы в этом случае продукты с высоким содержанием качественных растительных жиров и рыбьего жира. Жирные сорта морских рыб, семена льна и подсолнечника, грецкие орехи, фундук, кешью – все это необходимо включать в ежедневный рацион. Благодаря каждодневному поступлению из этих продуктов полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и ценных белков повышается синтез коллагеновых и эластиновых волокон, укрепляются ткани, исчезает дряблость гиподермы и дермы. Внешне это проявляется более гладкой кожей и повышением тонуса тканей. Рельеф постепенно обязательно начнет разлаживаться. Конечно, при потреблении жирных продуктов необходимо знать меру. Оптимальное количество орехов или семечек – 50 г/сутки, а кусок жирной рыбы не должен весить больше, чем 100 г.

Ускорители микроциркуляции

Без усиления микроциркуляции невозможно достичь правильного выведения токсических продуктов, воды из пораженных целлюлитом областей. Для усиления микроциркуляции показаны продукты с высоким содержанием витамина С, веществ с Р-витаминной активностью. Особенно богаты ими ягоды. Они сейчас доступны практически круглый год. Потреблять необходимо хотя бы по 150 г различных ягод в день. Влияет позитивно на микроциркуляцию шиповник. Употребление его отвара помогает убрать отечность и насыщает организм важными витаминами. Незаменимыми для усиления кровообращения станут специи. Куркума, корица, перец, кардамон должны стать постоянными компонентами блюд.

Менять питание – вот первый шаг к идеальной фигуре без целлюлита. Тем более, что голодать при наличии апельсиновой корки не имеет смысла. Только полноценная сбалансированная диета и правильный питьевой режим совершат чудо и помогут избавиться от целлюлита.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя