ТРЕНЕРЫ

Ирина Силаева, 47 лет. 

Мама 3-х детей (21, 16 и 11 лет). с 2010 г. живу в США.

Менеджер по питанию Американской академии спортивных диетологов и специалистов по питанию (AASDN), Integrative Nutrition Health Coach.

Основатель Школы питания и здоровья “Минус 10 кг” и сайта www.min10kg.ru. Автор статей и книг, издатель, основатель одного из самых успешных российских журналов о похудении и здоровье – “Похудей!”.

По образованию – тренер по конькобежному спорту, инструктор по лечебной физической культуре. Чемпионка СССР 1988 г. по конькобежному спорту среди юниоров.

Личная практика с 2015 г.

 

Консультирую по различным диетическим теориям и их влиянии на здоровье, по психологии изменения образа жизни. Мы все очень индивидуальны, каждому из нас нужен свой рецепт здоровья . Что хорошо для одного, не подходит другому.  Мой опыт показывает, что традиционная медицина эффективна в «экстренных» случаях и не очень эффективна, когда от врача нужен совет, как не заболеть, как поддерживать здоровье. К сожалению, принципам здорового образа жизни и правильного питания удилялось не так много внимания до последнего времени. Немногие владеют нужной информацией. Именно поэтому я решила создать эту Школу.

Мои задачи – помочь всем желающим научиться правильно питаться, следить за своим весом, похудеть,  научиться слушать сигналы собственного тела и понимать их, любить себя, свое тело и свою жизнь, постараться максимально сократить визиты к врачам, жить по правилам природы.

Отзывы Клиентов

Публикации в медиа

Анастасия Кокеева, 42 года. 

Мама 17-летней дочери

Преподаватель йоги для детей по методикам YogaKids: Educating the Whole Child Through Yoga (Йога Кидз: развитие ребенка через йогу), Yoga for the Special Child (Йога для детей с особенностями развития).

Один из двух в России сертифицированных преподавателей по методике YogaKids.

 

Личный стаж практики с 2001 г. Опыт работы с детьми и семьями в России, США, Индонезии – в группах и частная практика.  Соавтор программы “Эмоции. Движение. Интеллект” для благотворительного фонда “Ноосфера”.  Блоггер по детской йоге Yoga Journal Russia.  Автор колонки на letidor.ru.

Изучаю, преподаю и рассматриваю йогу как систему знаний, которая помогает улучшить качество жизни, здоровья, психологического и эмоционального состояния, установить связь с собой и внешним миром. Помогаю врослым и детям обрести навыки работы с телом, разумом и душой, которые можно самостоятельно применять всегда и везде, которые всегда с собой и всегда работают вне зависимости от возраста, состояния, ситуации. Предлагаю ненасильственный, экологичный, мягкий, безмедикаментозный, проверенный подход, основанный на индивидуальных потребностях.

Занятия йогой с детьми от 3 лет и подростками. 

Занятия йогой с детьми с ОВЗ с диагнозами: РАС, СДВГ, ЗПР, синдром Дауна, ДЦП, синдром Туретта,  умственная отсталость, состояния после травм, хирургического вмешательства.

Отзывы Клиентов