Скручивания в положении лежа на спине/Елена Цареградская
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, колени вместе, руки вдоль корпуса.

Плавно опускайте колени на одну сторону, затем на другую

В случае возникновения болевых ощущений можно сократить амплитуду движений. Дыхание произвольное. Повторить до 5-7 раз в каждую сторону.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя