Силовые подъемы/Елена Цареградская
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Исходное положение лежа на животе на полу, руки в стороны

На вдохе поднять ноги и плечи, включая в работу грудной отдел. Удерживайте эту позицию 3-5 сек

На выдохе вернуться в исходную позицию. Старайтесь удерживать напряжение. Повторите упражнение 5-7 раз.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя