Силовые подъемы/Елена Цареградская

Исходное положение лежа на животе на полу, руки в стороны

Силовые подъемы

На вдохе поднять ноги и плечи, включая в работу грудной отдел. Удерживайте эту позицию 3-5 сек

Силовые подъемы

На выдохе вернуться в исходную позицию. Старайтесь удерживать напряжение. Повторите упражнение 5-7 раз.

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя