Главная Витрина КНИГИ “Тренировки дома”

“Тренировки дома”

$3.99

Если вы работаете с утра до ночи или же сидите с детьми и у Вас нет возможности тратить как минимум 1.5-2 часа на посещение спорт зала, на помощь придут домашние тренировки. Не стоит паниковать. Все на самом деле гораздо проще, чем кажется. Я бы даже сказала, что тренироваться дома намного проще. Во-первых, если Вы еще не опытны в спорте, то вы не будете ощущать дискомфорт, от того, что на Вас кто-то смотрит, а Вы делаете что-то не так. Во-вторых, вы можете тренироваться тогда, когда удобно Вам. В-третьих, можно заниматься хоть в трусах, если Вам так хочется.

Объем – 30 стр.

Описание

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Содержание книги: 

  • Вступление
  • Обо мне
  • Зачем?
  • Когда?
  • Как? Виды тренировок
  • Кардио-нагрузки
  • Силовые тренировки
  • ВИИТ
  • Разминка и растяжка
  • Статические упражнения
  • Как составить программу для себя?
  • Видео тренировки
  • Как выкладываться на тренировке?
  • Типичные сложности домашних тренировок
  • Техника выполнения упражнений
  • Мотивация
  • Как часто менять программу тренировок?
  • Одежда
  • Тренировки и плохое самочувствие
  • Спортивный инвентарь
  • Тренировки с детьми
  • Питание до и после тренировки
  • Питьевой режим
  • Заключение

Книга в формате PDF. Скачивается при покупке.

* Покупая книги, подписку или консультации вы соглашаетесь с Правилами пользования и Отказом от ответственности, которые опубликованы здесь – https://www.min10kg.ru/terms/

Оплата в рублях:

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Обзоры

  1. я всегда хотела заниматься дома, потому что стесняюсь ходить в спортивный клуб. Спасибо за полезные советы, как можно организовать все дома

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика