Как правильно загарать/Shutterstock
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Как же правильно загорать? Попробуем разобраться.

Позы

Если вы предпочитаете загорать лежа, то лучше что-нибудь подложите себе под голову. Некоторые из людей предпочитают загорать стоя. Это удобное положение, если встать правильно, то вы со всех сторон загорите равномерно. Сначала нужно встать к солнцу лицом, а затем через некоторое время повернуться к нему спиной. Время от времени поднимайте голову и руки вверх. Загар получится более красивым, если больше двигаться. Например, можно поиграть в подвижные игры.

Правила

  • Сон на пляже может закончиться ожогами. Если вы любите поспать на солнышке, убедитесь, что рядом с вами есть тот, кто сможет разбудить вас.
  • Откажитесь от чтения книг и журналов. Вы можете настолько увлечься ими, что пропустите момент, когда нужно будет завершить принятие солнечных ванн.
  • Если вы сильно перегрелись, не стоит поспешно нырять в холодную воду, необходимо сначала немного охладиться в тени.
  • Отправляясь загорать, смажьте ваши губы гигиенической помадой. И нужно нанести на тело молочко или увлажняющий крем, подобные средства помогут вам сохранить красивый загар надолго.
  • Желательно не покрывать ногти лаком. Лучше пусть они отдохнут.
  • Чтобы избежать солнечного удара, запаситесь головным убором. Используйте солнцезащитные очки, не забывайте, что яркие лучи способны привести к ожогу сетчатки глаз.
  • Не увлекайтесь загаром, ведь чрезмерное пребывание на солнце ускоряет старение кожи и наносит вред здоровью.

Люди, имеющие светлый тип кожи, плохо защищены от солнца, их кожа вырабатывает меланин медленнее. В подобном случае будет не лишним воспользоваться кремами с фильтрами. Однако помните, что кремы с фильтрами у отдельных людей могут вызывать аллергические реакции.

Большую ошибку делают девушки, которые надолго отправляются на пляж в день приезда на курорт. Ваша кожа должна привыкать к интенсивному солнцу постепенно. Старайтесь в первые дни пребывания на море посещать пляж в середине дня на полчаса.

Если привыкать к солнцу постепенно, кожа приобретет золотистый ровный оттенок, не сгорев от излишнего количества ультрафиолета. Для похода на солнечный пляж самым лучшим временем будет вечерний период после четырех часов. В это время солнце становится менее агрессивным, а воздух остается все еще теплым. Утреннее солнце тоже мягкое, так что не поленитесь встать пораньше. В период жаркого солнца лучше оставаться в тени.

Перед принятием солнечной ванны не мойте лицо или тело с мылом, не пользуйтесь духами или одеколонами. Вы можете этим увеличить чувствительность кожи к солнечному воздействию. Не следует чрезмерно увлекаться маслами, разработанными для усиления загара. Имеет смысл ими воспользоваться только при уже достаточном загаре, иначе вам грозят солнечные ожоги. Ведь у подобных масел очень низкая степень защиты. Поэтому наносить их лучше тонким слоем, чтобы избежать перегрева.

Правильное питание

Перед посещением пляжа можно выпить свежий морковный сок и съесть пару абрикосов. Эти продукты содержат много каротиноидов, они способствуют более интенсивной выработке меланина, поэтому кожа быстрее темнеет. Чтобы предотвратить преждевременное старение, можно включить в рацион рыбий жир. На пляже больше пейте воды, ведь под действием солнца организм быстро теряет влагу. Поэтому кожа может утратить эластичность.

Чего лучше не делать, находясь на солнце?

  • Принимать лекарственные препараты.
  • Использовать декоративную косметику, дезодоранты и духи, все эти средства могут стать причиной появления пигментных пятен.
  • Есть острые блюда.
  • Протирать кожу средствами, содержащими спирт.
  • Употреблять спиртные напитки.
  • Мыться с мылом после или до принятия солнечных ванн.

Чтобы после загара кожа не шелушилась, вытрите после купания тело насухо. Если есть возможность, лучше смойте морскую соль под душем. Не стоит пользоваться растительными маслами, чтобы усилить загар. Также избегайте использовать спиртосодержащие жидкости против солнечных ожогов. Лучше всего охладят и успокоят кожу препараты, сделанные на растительной основе.

Многие люди ошибочно полагают, что загар, получаемый ими в солярии, безопаснее естественного солнечного загара. Это не верно, подобный загар также вреден для кожи.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя