Растяжка плечо-кисть
Растяжка плечо-кисть/Елена Цареградская
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Исходное положение сидя на краю стула или табурета, спина прямая.

В медленном темпе опишите полный круг с правой руки, движение вверх – перед собой, вниз – за спиной. Начните второй круг и остановите руку в верхней точке над головой, ладонь открыта вперед. Не опуская руку, выполните 2 круговых движения кистью с полной амплитудой (Движение по часовой стрелке). Завершите второй круг, опуская руку за спиной.

Повторите это упражнение 3 раза.

Смените руку и выполните упражнение 3 раза.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя