Растяжка мышц бедра/Елена Цареградская
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Исходное положение: лежа на правом боку, правая рука под головой. Правая нога на полу, согнута в колене, образуя с телом прямой угол.

Левой рукой захватите левую ногу и старайтесь отвести левую ногу максимально назад. Почувствуйте, как рястягиваются мышцы бедра. Удерживайте позицию 20-30 секунд. Вернитесь в исходное положение.

Повернитесь на левый бок и и выполните упражнение для правой ноги.

Выполняйте по 2-3 повтора на каждую ногу.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя