Растяжка голени/Елена Цареградская
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Исходное положение на четвереньках, прямые руки под плечами, бедра перпендикулярно полу, колени – под бедрами.

Подтяните левое колено к груди и затем максимально растяните левую ногу в направлении назад. Займите позицию, упираясь пальцами левой ноги в пол. Затем старайтесь опустить пятку левой ноги на пол. Удерживайте позицию не менее 20 секунд. Вернитесь в исходное положение.

Выполните упражнение с правой ноги.

Повторите по 2-3 раза для каждой ноги.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя