Хорошее настроение/GuoZhongHua/Shutterstock
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Темный шоколад

тот, в cостав которого не входит молоко. Содержание какао может составлять от 30% (сладкий темный) до 80% (горький). Темный шоколад содержит флавоноиды, которые стимулируют выброс в кровь эндорфинов – гормонов счастья. Вспомните ваше состояние, когда вы влюбились… это и есть работа эндорфинов! Однако, есть мнения, что шоколад может быть противопоказан людям в состоянии стресса или депрессии.

Яблоки

замечательный продукт – богат витаминами и клетчаткой. Помните поговорку: «Одно яблоко в день и забудьте про доктора!»? Так и есть.

Цитрусовые

апельсины, лимоны, лаймы и другие… цвет и запах цитрусовых бодрят и освежают. Витамин С, содержащийся в цитрусовых в большом количестве, повышает иммунитет, понижает уровень кислотности в организме.

Грецкие орехи

содержащиеся в них растительные источники омега-3 очень полезны для работы мозга. Есть данные, что грецкие орехи помогают избавиться от чувства беспокойста и пессимизма.

Розмарин

эта ароматная трава поднимает настроение! Она также содержит много витаминов. Добавляйте эту пряность в блюда – свежие листья или в сухом виде. Розмарин придает отличный запах и вкус чаю – положите веточку свежей пряности в заварочный чайник.

Куркума

один из основных компонентов приправы карри. Эта приправа даже имеет цвет солнца! Куркума невероятно богата разными полезностями для организма. В том числе ее противовоспалительные качества помогают снизить стресс.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя