овощной коктейль - рецепт
Овощной коктейль/Little_Desire/Shutterstock
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

 Авокадо

Этот самый калорийный, богатый питательными веществами фрукт помогает организму вырабатывать глутатион, который защищает клетки организма от свободных радикалов. Глутатион также помогает печени очищать организм от токсинов.

Лимоны и лаймы

Эти цитрусовые содержат очень большое количество витамина С, который участвует в превращении токсичных веществ в растворимые в воде субстанции, что помогает их выводу из организма. Свежевыжатый сок лимона или лайма в стакане воды – отличное начало дня для вашей печени..

Чеснок

Даже небольшое количество чеснока способно активировать ферменты печени, которые помогают организму избавиться от токсинов. Аллицин – химическое соединение, образующееся при механическом разрушении клеток чеснока, обладает бактерицидным и фунгицидным действием. Чеснок также содержит селен, который взаимодействует в организме с витаминами, ферментами и биологическими мембранами, участвует в регуляции обмена веществ, в обмене жиров, белков и углеводов, а также в окислительно-восстановительных процессах.

Грейпфрут

содержит много витамина С и антиоксидантов, которые стимулируют естественные процессы очищения печени.

Свекла

содержит большое количество растительных флавоноидов и бета-каротина, которые стимулируют и улучшают общую функцию печени.

Зеленые овощи

Одни из лучших продуктов для очищения печени. Зелень можно употреблять в пищу в любом виде. Растительный хлорофилл, которым чрезвычайно богаты зеленые овощи, участвуют в процессе очищения крови от токсинов, тяжелых металлов, химических веществ и пестицидов. Включите в свое меню рукколу, зелень одуванчика, шпинат, зелень горчицы, и цикория. Это поможет улучшить отток желчи – субстанции, выводящей из организма токсины.

Яблоки

Пектин, содержащийся в яблоках, помогает работе и очищению желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь облегчает для печени задачу по выведению токсинов из организма.

Оливковое масло

Оливковое масло холодного отжима, конопляное и льняное масло полезны для печени, если употребляются в умеренных количествах. Их липидная основа поглощает часть вредных токсинов в организме. Это снимает некоторый объем нагрузки с печени.

Крестоцветные овощи

Брокколи и капуста содержат большое количество глюкозинолатов. Эти природные ферменты, содержащие глюкозу, азот и серу, являются прекрасными антиоксидантами, помогаю печени избавиться от токсинов, защищают от рака. В день достаточно употреблять 50 гр.

Грецкие орехи

содержат большое количество глутатиона и омега-3 жирных кислот, которые помогают печени в очищении от аммиака.

Куркума

Любимая специя печени. Куркума отлично стимулирует выработку ферментов, участвующих в выведении токсинов из организма.

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Добавить комментарий