Приседания с гантелями/Елена Цареградская
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Исходная позиция: стойте прямо, руки вдоль тела ладонями внутрь, в руках гантели. Пятки упираются в блин для штанги.

Сгибая ноги в коленях, приседайте до позиции, когда бедра образуют почти параллельную линию с полом. Вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 10-15 раз.
Если у вас нет гантелей, это упражнение можно выполнять и без них.
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя