Повороты головы/Елена Цареградская

Исходное положение: стоя на коленях в упоре, руки прямые, смотрим вперед

Повороты головы

Положите левую руку на затылок. С помощью левой руки поверните голову и торс вправо так, чтобы ваш левый локоть коснулся правой руки. Вернитесь в исходное положение

Повороты головы

Выполните 7-10 поворотов в одну сторону, затем поменяйте исходное положение и выполните 7-10 поворотов в другую сторону

Повороты головы

Внимание: все движения должны выполняться плечами и головой, низ спины остается неподвижным.

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя