Подкачка трехглавой мышцы плеча/Елена Цареградская

Исходное положение ноги на ширине плеч, руки подняты над головй ладонями внутрь. В руках гантели

Подкачка трехглавой мышцы плеча

Сгибайте руки таким образом, чтобы гантели окзались как бы у вас за спиной

Подкачка трехглавой мышцы плеча

Затем медленно вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное. Повторите упражнение 8-10 раз.

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя