Подкачка бицепсов/Елена Цареградская

Исходное положение стоя, споты на ширине плеч, руки выпрямлены вниз, локти расположены близко к торсу, ладони развернуты вперед, в руках гантели

Подкачка бицепсов

Сгибая руки в локтях, поднимайте их пока гантели не окажутся на уровне плечей. Медленно вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное. Повторите упражнение 8-10 раз

Подкачка бицепсов

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя