Подъемы ног/Елена Цареградская
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Исходное положение лежа на спине, прямые ноги несколько подняты, руки в положении 90градусов по отношению к телу, согнуты в локтях. В руках гантели.

Одновременно выпрямите руки, немного поднимая плечи, и поднимите ноги вверх.

Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторяйте упражнение 12-15 раз.
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя