Пловец/Елена Цареградская

Исходное положение лежа на животе на полу, руки в стороны

Пловец

Ноги чуть приподнимите. Развернитесь вправо, потянитесь левой рукой вперед, правой назад

Пловец

Задержитесь в этой позиции 3-5 сек. Старайтесь удерживать напряжение. Вернитесь в исходое положение. Повторите упражнение с другой руки

Пловец

Повторите упражнение 5-7 раз в каждую сторону

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя