кетогенная диета - описание, примерное меню

Кетогенная диета

Жир и диета – казалось бы эти два понятия абсолютно несовместимы. Чтобы достичь снижения веса, в первую очередь диетологи советуют избавляться от жиров в рационе. Однако и здесь нашлись революционеры, которые предложили прямо противоположный...
Салат из помидоров, арбуза и сыра фета - рецепт

Салат из помидоров, арбуза и сыра фета

Ингредиенты на 2 порции: 50 г салата руккола 3-4 шт томатов-черри 1 помидор среднего размера 1 чашка порезанного на кусочки арбуза 50 г сыра фета 1/4 луковицы красного лука 1 ст. ложка оливкового масла 1...
осенний урожай - овощи и фрукты

Осенний урожай – 8 главных продуктов

Чем же богат и полезен осенний урожай? Дыня Один из хитов "золотой поры", ведь дыня отличается низкой калорийностью, потрясающим вкусом и изобилием фито-нутриентов: кремний; каротин; железо; натрий; калий; витамин С; органические кислоты; ферменты; клетчатка. Арбуз Замечательный источник микроэлементов...
безглютеновая диета помогает качественно похудеть

Безглютеновая диета

Популярность безглютеновой диеты набирает обороты Среди диетологов – все больше врагов глютена. Что же такое глютен и за что его невзлюбили? Глютен – это группа простых растительных белков - проламинов, которые содержатся в семенах злаков...
кесадилья с тыквой и кинзой

Кесадилья с тыквой и кинзой

Ингредиенты на 3 порции: 6 лепешек тортилья (диаметр около 20 см) 300 г  тыквы 3 веточки кинзы 100 г козьего или фета сыра ½ ч. ложки тмина соль и свежемолотый перец по вкусу любое растительное...
дыня плод молодости и силы

Дыня – целебное лакомство

Это неудивительно, дыня любит тепло, и наиболее активно его выращивают именно в теплых краях. Интересным фактом является то, что экзотический ароматный плод является прямым родственником обычного огурца, растения происходят из одного семейства. Восточная кухня действительно предлагает...
диета сушка с примерами меню

Диета – сушка

Бывает так, что даже правильное питание и регулярные занятия спортом не дают удовлетворения. Усилия прилагаются, а результата в виде идеальной фигуры нет – «ушки», складки, жир на животе так и не уходят. В этом...
суп из кресс-салата

Суп из кресс-салата

Ингредиенты на 6 порций: 2 среднего размера луковицы 1/2 кг картофеля 6 стаканов воды 1 стакан любого бульона или белого вина (для вегетарианцев овощной бульон либо вино) около 250 г кресс-салата 3 ст. ложки растительного...
зелень с грядки

Зеленые витамины: чем богата зелень с грядки?

Какие витамины содержатся в пучке петрушки или листьях салата? Сельдерей и петрушка - огромное количество минеральных веществ. В их состав входят кальций, магний, натрий, железо. Витамина С петрушка содержит больше, чем сельдерей. Зелень богата витаминами Р...
клетчатка в каких продуктах содержится

Клетчатка – волокна жизни

Многие из нас знают, что клетчатка содержится в овощах, фруктах и крупах. Сегодня можно купить и готовую клетчатку – в банке. А вот о том, чем конкретно полезна клетчатка и в чем ее польза...
салат из авокадо с лимоном

Салат из авокадо с лаймом

Ингредиенты на 2 порции: 2 авокадо 1 лайм 1 зубчик чеснок соль свежемолотый перец по вкусу оливковое масло или масло авокадо Способ приготовления Разрежьте авокадо на две половинки. Удалите косточку, снимите кожуру. Нарежьте авокадо на небольшие...
салат - чем он полезен

Салат – чем он полезен?

Салат Полезные свойства салата давно известны. Раньше народные знахари особенно ценили противомикробные свойства листового салата. Его прикладывали нередко к ранам или порезам. Сок растения использовался для лечения язв, нарывов и фурункулов. Для огородников данная культура привлекательна...
чиабатта на гриле рецепт

Чиабатта на гриле с сиропом из меда и трав

Ингредиенты На 6 – 8 порций 8 ломтиков хлеба чиабатта (толщиной 1-1,5 см) 3 ст. ложки оливкового масла 3 ст. ложки меда веточка розмарина веточка тимьяна ½ ч. ложки хересного уксуса (или  другого винного) Способ...
яблочный уксус

Яблочный уксус

Яблочный уксус люди научились изготавливать много веков назад из перезрелых яблок и использовали его в целебных целях. Для этого из фруктов выжимают сок, который за несколько этапов брожения превращается в кислоту. Поэтому те полезные...
соя и продукты из сои

Соя – растительный источник белка. Вредна ли она?

Соя - источник белка Бобовое растение соя прославилось благодаря своей способности заменять мясо. Вегетарианцы всего мира используют соевые продукты в качестве заменителей продуктов животного происхождения. Это логично, потому что бобы сои содержат рекордное количество белка....
Яндекс.Метрика