Отжимания/Елена Цареградская

Исходное положение – колени и руки в упоре на полу, руки на ширине плеч, упор четко под плечами

Отжимания

Сгибая руки в локтях медленно опускайтесь. Затем вернитесь в исходное положение.

Внимание: то, как низко вы сможете опуститься, зависит от вашей физической готовности. Если вы никогда ранее не выполняли отжимания, начинайте с небольшой амплитуды движения, постепенно опускаясь ниже и ниже.
Повторяйте упражнение от 3-х раз.

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя