как правильно загорать?
Как правильно загорать/Oleg Dudko/123RF
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Как правильно загорать?

Запрещено загорать лишь тем людям, у которых уже есть какие-либо развивающиеся опухоли, а также родинки в избыточном количестве, крупные пигментные образования. Всех остальных специалисты, скорее всего, предупредят о том, что к процессу загара нельзя подходить легкомысленно. Чтобы получить ровный бронзовый цвет, а не ожоги и удар по здоровью, нужно знать некоторые правила принятия солнечных ванн.

Для начала стоит посмотреть на себя в зеркало. Дело в том, что не все люди воспринимают солнечные лучи одинаково, способность к загару зависит от типа внешности и оттенка кожи.

Все люди условно делятся на пять типов:

  1.  Люди с очень светлой, даже порой розоватой кожей, со светлыми веснушками и белыми волосами. Кожа людей этого типа к загару практически не приспособлена, их тело быстро покрывается ожогами. Лучший вариант для этих людей – использование автозагара, а на солнце им нужно использовать средства максимальной защиты от УФ – лучей.
  2. Люди со светлой кожей и русыми волосами. Им так же сложно загорать, но если использовать средства защиты и загорать не на самом пекле, а в тени, то красивый легкий оттенок загара вполне можно заполучить.
  3. Люди с темно-русыми или каштановыми волосами и кожей оливкового оттенка. Таким людям нужно использовать солнцезащитные средства средней защиты, загорать 1-2 часа в день, в те часы, когда солнце не стоит в зените. Люди этого типа вряд ли смогут получить темный насыщенный загар, но легкий бронзовый оттенок так же смотрится неплохо.
  4. Обладатели темных волос, темных глаз и смуглой кожи могут не слишком опасаться ожогов. Их кожа загорает быстро, ровно и сразу приобретает красивый кофейный оттенок. Единственное, о чем не стоит забывать таким людям, что солнечные лучи в избыточном количестве могут спровоцировать не только ожоги, но и заболевания, ранее старение кожи.
  5. Последний тип – это представители негроидной расы. Их кожа защищена от солнца самой природой. Но им как такового загара и не требуется, потому что кожа имеет темный цвет изначально.

Теперь поговорим о тех правилах загара, которые соблюдать полезно абсолютно всем

  • В первую очередь это знать время, когда солнце наиболее безопасно. Это с 8.00 до 11.00 утра, и после 16.00. Однако в жарких странах все несколько по-другому, и солнце становится активным сразу же, как начинает припекать. И случиться это может уже в 10 утра.
  • Использовать кремы – для загара и после загара. Такие средства защищают от УФ лучей, способствуют образованию ровного загара и после охлаждают и увлажняют кожу. Можно использовать натуральные средства, к примеру, очень хорошо в этом плане действует кокосовое масло.
  • Хорошо загорать у воды, кожа увлажняется воздухом и не пересушивается. А вот подставлять солнцу мокрое тело опасно. Частицы воды действуют как зеркало, и только увеличивают риск ожогов.
  • Приступать к принятию солнечных ванн нужно постепенно, увеличивая время пребывания на солнце от нескольких минут до часа, подставляя солнцу разные участки тела. Лежать неподвижно под солнцем в течение нескольких часов, как делают многие, вредно! Если вы хотите насладиться солнцем, нужно двигаться – плавать, играть в подвижные игры, переходить из ярко освещенных зон в тень.
  • Красивый загар поможет обеспечить правильное летнее питание, в котором будет каротин. Его берут из оранжевых фруктов и овощей – моркови, абрикосов, дыни, красного перца и других. Также усиливают выработку темного пигмента меланина такие продукты как печень, красное мясо, тунец, фасоль.
  • Все больше данных исследований говорят о том, что следует использовать максимально натуральные косметические средства для защиты от УФ лучей. Наличие в косметике вредных веществ может провоцировать развитие рака кожи. Внимательно изучайте этикетки. Пользуйтесь данными исследований. Очень много открытой полезной информации (правда, на английском языке) о составе косметических средств можно найти вот на этом сайте http://www.ewg.org/2015sunscreen.
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя