как похудеть советы
Как похудеть?/George Dolgikh/Shutterstock
Share on Facebook26
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Похудеть хотят многие, однако достигают своей цели далеко не все.

В чем секрет? Просто нужно четко знать с чего начать. Воспользуйтесь нашими советами.

Пейте больше воды

О пользе воды знают многие, но этот факт часто забывается, когда хочется похудеть, а ведь он является ключевым. Минеральная вода может помочь вам сбросить лишние килограммы. Вместо употребления диетических таблеток и пищевых добавок, лучше пейте больше воды. Вспомните, что именно вы выпиваете за день, и поймете, что пьете больше соков, чая, кофе и молока, чем воды. А между тем в день выпивать желательно 2 литра чистой воды.

Не ешьте “неправильные” продукты

Разнообразие рациона питания и исключение вредных продуктов – основа быстрой потери лишних килограмм. Неправильное питание быстро прибавит вам лишний вес. Например, помогает быстро растолстеть белый хлеб. На самом деле, можно накопить за день до 1000 лишних калорий, если, к примеру, на завтрак съесть булочку, на обед – пиццу, а на ужин – много белого хлеба. И, наверное, уже все знают о вреде жареной и копченой пищи. Ее тоже лучше не есть. Напомним и про фаст фуд… Для похудения, да и для здоровья в целом, лучше есть много сырых овощей и фруктов, как можно меньше животной пищи. И старайтесь покупать органические продукты.

Правильное питание важнее тренировок 

Заниматься спортом, конечно, полезно. Однако следить за личным рационом питания тоже очень важно. Разумеется, глупо забрасывать походы в тренажерный зал и ждать, пока ваше тело станет таким, как вы мечтали. Но необходимо признать, что диета может быть важнее, чем тренировка мышц. Возможность посетить спортзал предоставляется далеко не каждый день. Если вы тренируетесь 3 раз за неделю – это уже хорошо. Но едим-то мы три раза за день, поэтому если полагаться только на эффект упражнений, можно никогда не похудеть. Кроме того, такая позиция может привести даже к обратному результату. Ведь после выполнения упражнений хочется есть.

Если вы хотите похудеть, внимательно вдумайтесь в значение этих трех советов, они помогут вам начать работу над собой. Внимательно следите за своим питанием и начните пить больше воды. Сначала будет трудно, однако через месяц вы убедитесь в эффективности этих простых шагов.

Share on Facebook26
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя