Гипотония/123 RF
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

О гипертонии принято говорить много. А вот обратному состоянию – гипотонии, уделяется гораздо меньше внимания. А ведь данное состояние также приносит немало страданий. Гипотония – это пониженное кровяное давление. Тревожиться нужно, когда цифры на тонометре показывают ниже, чем 90/60 мм рт. столба. Особенно если такое состояние возникает регулярно.

Гипотония не несет такой опасности для жизни, как гипертония. Но проблема гипотоников – постоянное плохое самочувствие. Признаки пониженного давления весьма неприятны, это:

  • Слабость и быстрая утомляемость;
  • Частые головокружения и даже обмороки;
  • Мигрень;
  • Нарушенная координация и слабость вестибулярного аппарата;
  • Повышенная реакция на холод;
  • Тревожность и нервная возбудимость.

Пониженное давление само по себе не является серьезной болезнью. Здоровым людям без каких-либо других симптомов, как правило, лечение не требуется. Но гипотония может являться следствием некоторых опасных заболеваний, таких как проблемы щитовидной железы, сердечно-сосудистая недостаточность, инфекции, интоксикации и многое другое. Особенно следует обращать внимание на низкое давление пожилым людям, поскольку существует вероятность недостаточного притока крови к сердцу, головному мозгу или другим важным органам. Поэтому при первых признаках гипотонии стоит проконсультироваться со своим врачом.

Причин возникновения хронической гипотонии довольно много:

  • Вялые, расширенные сосуды;
  • Метеочувствительность;
  • Перегрузки и частые стрессы;
  • Злоупотребление диетами;
  • Вредные привычки;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Беременность;
  • Гормональные проблемы;
  • Проблемы с сердцем и печенью;
  • Прием некоторых медицинских препаратов.

Лечение гипотонии – это часто ошибки и заблуждения. Во-первых, не следует «спасаться» бесчисленными чашками кофе, как это делают многие. Во-вторых, нельзя заниматься самолечением без консультации с врачом, любые народные средства могут быть опасны, если применяются бесконтрольно.

Как правильно справляться с гипотонией? 

Существуют способы, которые точно не навредят.

В первую очередь нужно укреплять стенки сосудов, повышать их тонус. Для этого подойдет физическая нагрузка, особенно аэробная. Подходить к тренировкам нужно без фанатизма, нагрузки должны быть посильные. Лучше всего подойдет ходьба, плавание, бег трусцой. Совет профессионального тренера очень приветствуется, особенно, если вы не имеете опыта. Контрастный душ тоже хорошо укрепляет стенки сосудов.

Также важно питание. Нужно есть больше продуктов, полезных для сосудов – жирная рыба, масло виноградной косточки и другие натуральные масла, субпродукты. Интересно, что давление повышают острые и соленые продукты. Но нельзя для этого переходить на чипсы и острое мясо, гораздо лучше есть качественные сыры, орехи, малосоленую жирную рыбу, маринованные овощи. Повышают давление без вреда для здоровья свекла (особенно свекольный сок), смесь из кураги, орехов, чернослива и меда, гранаты, малина.

Гипотонику важно соблюдать режим дня – спать 9-11 часов, питаться 4 раза в день, выпивать достаточное количество чистой воды.

Существует достаточно много лекарственных средств и трав, которые способны повышать давление. Но принимать их без консультации врача нельзя, результат может быть неоднозначным. Самые популярные растения, повышающие давление и жизненный тонус – это лимонник, элеутерококк и женьшень, также используется родиола розовая, которую называют еще «золотой корень». Повысит жизненный тонус и имбирь. Жгучие напитки на основе чая с имбирем или даже красным перцем могут вполне заменять гипотоникам не слишком полезный кофе.

Нелли Петрова

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя