Боль в пояснице - причины и как с ней бороться
Боль в пояснице/123RF
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Боль в пояснице – причины

Поясница – весьма уязвимая зона. В поясничной области находится скопление нервных окончаний. При этом на эту область приходятся нагрузки при самых разных видах деятельности. Неудивительно, что боли в пояснице возникают вследствие самых разнообразных причин – начиная от болезней внутренних органов и заканчивая банальным переохлаждением. Недомогания к тому же могут носить различный характер: частая ноющая боль и дискомфорт, острая боль, именуемая в народе «прострел», боли, отдающие в ногу, в бедро, колющие боли и другие вариации.

Как уже было сказано, причины боли в пояснице также могут быть весьма разнообразны. Вот основные из них:

  • Защемление нервов (люмбаго) – это так называемое состояние, когда «в поясницу вступило», то есть боль возникает внезапно, и обостряется при движении;
  • Боли из-за напряжения мышц – могут возникнуть как вследствие сидячего малоподвижного образа жизни (поясничный остеохондроз), так и по причине неразумных нагрузок. К примеру, после перегрузки в спортзале или после поднятия тяжестей;
  • Воспалительные процессы мышечной или костной ткани, переохлаждения;
  • Отраженные боли – когда больны какие-либо внутренние органы, но боль «отдает» в поясницу. У женщин боль в пояснице бывает при гинекологических заболеваниях и при ПМС;
  • Травмы – переломы, растяжения;
  • Состояния дефицита кальция – остеопороз или просто дисбаланс, вызванный неправильным питанием или беременностью;
  • Патологии позвоночника – грыжи, протрузии, врожденные заболевания.

Чтобы определить, почему болит поясница, нужно в первую очередь обратиться к врачу. Сначала к терапевту, чтобы исключить заболевания внутренних органов, а потом уже к неврологу или другому специалисту – по направлению. Но существуют достаточно простые тесты, с помощью которых можно самостоятельно определить причину болей.

Тесты носят имена врачей, которые их придумали: 

  • Симптом Дежерина – нужно сильно напрячь брюшной пресс, и если боль становится сильней, то причиной, скорее всего, является остеохондроз;
  • Симптом Нери – голову нужно резко наклонить вперед, к груди, и если в момент наклона возникает боль, значит требуется исследование позвоночного столба;
  • Симптом Ласега – лежа на спине, нужно поднимать поочередно ноги. Если при подъеме поясница болит, да еще и отдает в ногу и ягодицу, значит, имеет место защемление седалищного нерва или другие проблемы позвоночника;
  • Симптом Леррея – лежа на спине нужно приподняться, не сгибая ног, как будто вы качаете пресс. Если боль появилась в пояснице и отдает в ногу, то также можно предварительно диагностировать остеохондроз.

Заболевания внутренних органов также имеют свои симптомы – кроме болей в пояснице может повышаться температура, боли в этом случае не зависят от движения, могут присутствовать другие симптомы – кровь в моче, изменение цвета кала и другие, в зависимости от того, какой орган воспален.

Но, какими бы ни были результаты самостоятельного тестирования, обращение к врачу обязательно. Если проблема в позвоночнике, то обострение болей снимают медикаментозно. В отдельных случаях может потребоваться операция.

В те же периоды, когда боль в пояснице не является острой, и серьезной угрозы здоровью нет, а присутствует лишь дискомфорт, можно помогать себе с помощью альтернативного лечения. Это же поможет избежать рецидивов.

Помогут занятия спортом без нагрузок на спину – это плавание, йога, пилатес, упражнения на растяжку. Хорошие результаты дает разработанная не так давно йогатерапия для позвоночника – комплекс упражнений, нацеленный именно на здоровье позвоночного столба.

Чудеса порой творит массаж от профессиональных массажистов. Особенно эффективны восточные виды массажа.

Стоит также скорректировать питание, чтобы в нем было достаточно кальция и веществ, которые являются проводником этого элемента. В меню для укрепления костей и мышечного корсета должны быть творог и молочные продукты, сыры, морская рыба, шпинат, сельдерей.

Нелли Петрова

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest0Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

Добавить комментарий