Бельгийская диета/stockerteam/123RF
Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest1Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

И это не случайно. В холодное время года образование жировых отложений идет более интенсивно – такова природа человеческого организма. Бельгийская диета предлагает варианты меню для женщин разных типов телосложения. Таким образом, ей могут пользоваться не только те, кто желает похудеть кардинально, но и те дамы, которым просто надо убрать лишние сантиметры в области бедер или живота.

Бельгийская диета разработана именно для женщин. В ее основе теория о том, что на телосложение женщины влияет гормональный фон. И именно его нужно корректировать с помощью продуктов питания. Поэтому создатели диеты делят женщин на три основных типа.

Женщины – Венеры

Тело такой женщины напоминает античную статую. Красивые пропорции и округлые формы. Полноватые руки, ноги, бедра и ягодицы. Это обусловлено переизбытком женского гормона эстрогена.

Чем питаться таким женщинам? Убрать из рациона по максимуму жиры, особенно животные, а также дрожжевую выпечку, сладкое, соленое. В рационе должны присутствовать тушеные овощи, цельные злаки, выпечка без дрожжей или хлебцы, нежирные кисломолочные продукты и не сладкие фрукты.

Примерное меню на день:

Завтрак – витаминный коктейль (микс из свежевыжатых соков, наполовину разбавить минеральной водой), через полчаса бутерброд из цельнозернового хлеба, творога и огурца.

Обед – салат типа греческого, пару хлебцев, груша или яблоко

Ужин – белая рыба запеченная с тушеными овощами (сельдерей, кабачки, морковь, лук потушить с травами и чайной ложкой оливкового масла).

Женщины – Нимфы

Узкие бедра и плечи, субтильное тело. Казалось бы, у таких женщин нет проблем с весом вообще. Но нет, нимфы так же жалуются на недостатки фигуры. Жир скапливается в области живота, появляются «ушки» на бедрах. И на фоне общей хрупкости это еще более заметно.

У нимфы есть проблема – это недостаток эстрогена. И правильное питание поможет нимфе не только убрать лишние сантиметры, но и стать более женственной и привлекательной.

Утонченным худышкам рекомендуется есть больше орехов и полезных сухофруктов, таких как курага, инжир, чернослив. Также включить в меню больше самых разных овощей – не только зелень, но и богатые каротином тыкву, морковь, репу, красную свеклу. Полезно будет употреблять бобовые в ассортименте. Нимфы должны есть мясо, белое и красное, лучше, если это будут кролик, курица, индейка. Также подойдут все фрукты, кроме бананов и винограда – в них много сахара, и они для снижения веса не полезны. Нимфам будет полезно качественное молоко.

Примерное меню на день:

Завтрак – натуральная гранола с йогуртом (можно соевым), стакан минеральной воды без газа через полчаса

Обед – салат из помидоров и сладкой кукурузы. Ломтик зернового хлеба, горсть грецких орехов и 5-6 сухофруктов на десерт

Ужин – коричневый рис со смесью овощей, авокадо и ароматными травами. Рис отварить, потушить вместе с овощами на оливковом масле.

Женщины – Амазонки

Такие женщины, как правило, имеют средний рост и плотное, коренастое телосложение. Жир у них чаще всего накапливается по мужскому типу – в области плеч, груди и живота. Амазонки больше других склонны к полноте, им приходится прилагать много усилий для коррекции фигуры.

Причина проблем амазонок – переизбыток мужских гормонов андрогенов. И если скорректировать дисбаланс с помощью диеты, можно не только похудеть, но и преобразить фигуру, сделать ее красивой и женственной.

Амазонки должны исключить из своего рациона любые рафинированные продукты – муку, белые крупы, макароны, а также сладости, полуфабрикаты. Избегать крахмалистых продуктов – картофеля, различных готовых соусов. Исключить жиры – даже в виде орехов и ограничить растительные масла. Основа меню – это серые крупы, овощи, фруктовые соки, цельнозерновая выпечка. Только медленные углеводы и минимум жиров. Из молочных продуктов разрешается нежирный творог, йогурт без сахара и кефир.

Примерное меню на день:

Завтрак – 2 бутерброда из ржаного хлеба, отварного филе индейки и творога. Через полчаса выпить стакан минеральной воды без газа.

Обед – салат из отварной свеклы с морковью на зеленых листьях салата. Полить соусом – в оливковое масло добавить чайную ложку горчицы, несколько капель лимонного сока и бальзамического уксуса. Соус можно готовить заранее и заправлять им салаты.

Ужин –куриное филе с бурым рисом и тушеными овощами.

Бельгийская диета вполне приемлема с точки зрения здорового питания. Но есть и минусы – нет точного описания размера порций, слишком мало белковых продуктов. Что же касается сроков диеты, то создатели их тоже не ставят. Диету можно использовать как систему питания для стройности на длительный срокь. Но такое питание подойдет только для полностью здоровых людей.

Нелли Петрова

Share on Facebook0
Tweet about this on TwitterShare on VKShare on Google+0Pin on Pinterest1Print this pageEmail this to someoneShare on Reddit0

КОММЕНТАРИИ

Ваш комментарий
Ваше имя