Давайте познакомимся!

О проекте  Меня зовут Ирина Силаева.

Мне 48 лет. Я родилась и выросла в Москве. С 2010 г. я живу со своей семьей в г. Саммит, штат Нью Джерси, США. Я мама 3-х замечательных детей.

Я достаточно давно интересуюсь темой здорового питания и здорового образа жизни. Очень люблю природу.

В детстве и юности я профессионально занималась конькобежным спортом. В 1988 г. стала Чемпионкой СССР среди юниоров на дистанции 1,500 м., участвовала в Чемпионате Мира среди юниоров. В 1991 г. я закончила ГЦОЛИФК (сейчас Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма) по специальности Тренер по конькобежному спорту/Учитель физической культуры. Однако после института жизнь сложилась так, что я нашла работу в издательском доме. И вот уже больше 25 лет я занимаюсь медиа-бизнесом. В России я руководила компаниями, которые издавали достаточно известные СМИ. Очень горжусь тем, что в 2009 г. придумала и начала издавать один из самых успешных российских журналов о здоровье и похудении – “Похудей!”, который до сих пор выходит в России.

В США я решила больше посвятить себя любимому делу и продолжила учиться. В 2015 – 2017 гг. прошла обучение и получила сертификаты Менеджера по питанию Американской академии спортивных диетологов и специалистов по питанию (AASDN) и Integrative Nutrition Health Coach в Institute for Integrative Nutrition (Нью-Йорк).

сертификат AASDN ирина силаева сертификат

Консультирую по различным диетическим теориям и их влиянии на здоровье, по психологии изменения образа жизни. Мы все очень индивидуальны, каждому из нас нужен свой рецепт здоровья . Что хорошо для одного, не подходит другому.  Мой опыт показывает, что традиционная медицина эффективна в «экстренных» случаях и не очень эффективна, когда от врача нужен совет, как не заболеть, как поддерживать здоровье. К сожалению, принципам здорового образа жизни и правильного питания удилялось не так много внимания до последнего времени. Немногие владеют нужной информацией. Именно поэтому я решила создать эту Школу.

Мои задачи – помочь всем желающим научиться правильно питаться, следить за своим весом, похудеть,  научиться слушать сигналы собственного тела и понимать их, любить себя, свое тело и свою жизнь, постараться максимально сократить визиты к врачам, жить по правилам природы.

Отзывы клиентов

Публикации в медиа

Сайт www.min10kg.ru открылся в октябре 2013 г.

Проект адресован всем, кто интересуется здоровым образом жизни, следит за своим весом, хочет активно общаться с близкими по интересам людьми и готов делиться своим опытом.

Обращаем ваше внимание на то, что наши материалы – частное мнение авторов статей. Поэтому, если вы решите воспользоваться какими-либо советами наших авторов, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

В рубрике “Диеты” описаны некоторые популярные диеты. Рубрика не может использоваться, как совет следовать той или иной диете. Если вы хотите похудеть с помощью любой диеты (представленной или не представленной на сайте), обязательно предварительно обратитесь к специалисту. Особенно, если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Помните, диеты подходят не каждому!

Мы всегда открыты к новым контактам. Мы готовы размещать ваши статьи, советы, рецепты и фото блюд. Если вы хотите стать одним из наших авторов, пожалуйста, напишите нам на min10kg@gmail.com.

Спасибо и хорошего настроения!

Учредитель проекта

Smart Media Solutions, LLC

Товарный знак “Минус 10кг” является исключительной интеллектуальной собственностью Smart Media Solutions, LLC (Свидетельство на товарный знак №479966).

Яндекс.Метрика